Terapia par czy terapia rodzinna – którą z nich wybrać?

Współczesna codzienność nie jest łatwa. Ogrom wyzwań zawodowych, stale rosnąca presja i pogłębiający się kryzys gospodarczy wpływają na nasze emocje i zachowanie, rzutując jednocześnie na pogorszenie się relacji z bliskimi. W takich momentach z pomocą przychodzą psychoterapeuci, dzięki którym możliwy staje się powrót do równowagi emocjonalnej oraz poprawa kontaktów z osobami z najbliższego otoczenia. Którą terapię warto wybrać? Czym charakteryzuje się terapia par, a kiedy udać się na terapię rodzinną? Odpowiedzi na wszystkie pytania znajdziesz w poniższym artykule.

Czym jest terapia rodzinna?

Terapia rodzinna, jak sama nazwa wskazuje, to forma oddziaływania terapeutycznego, którą objęci zostają wszyscy członkowie danej rodziny. Mowa tutaj nie tylko o rodzicach, ale również i o dzieciach, uczestniczących w spotkaniach na równi z osobami dorosłymi. Taką formę wsparcia dla rodzin prowadzi m.in. ceniony psychoterapeuta Beata Gołębiowska, z której ofertą zapoznasz się bliżej po przejściu na proponowaną stronę. Jej rolą, podobnie jak każdej innej osoby, zajmującej się terapią rodzinną, będzie edukacja, poradnictwo, wsparcie, ale również negocjacje. To nie przypadek, bowiem na psychoterapię rodzin zgłaszają się często osoby:

• z nierozwiązanymi konfliktami, rzutującymi negatywnie na codzienne funkcjonowanie,
• borykające się z trudnościami w wychowaniu dzieci,
• potrzebujące wsparcia w trudnych okolicznościach, do których zalicza się np. śmierć lub chorobę członka rodziny.

Jakie cele ma psychoterapia rodzinna?

Jak widać, u podłoża chęci uczestnictwa w psychoterapii rodzin leży wiele różnorodnych problemów. To właśnie dlatego cele działań psychoterapeutycznych będą również zróżnicowane. O części z nich przeczytasz na stronie https://www.beata-golebiowska.pl/terapia-rodzinna/, gdzie skupiono się przede wszystkim na trudnych relacjach rodzica z dorastającymi dziećmi. Jednak celem psychoterapii rodzin może być również:

• poprawa komunikacji wśród najbliższych,
• opanowanie sztuki wyznaczania granic,
• uświadomienie sobie krzywdzących wzorców postępowania i ich wyeliminowanie,
• pomoc w rozwiązywaniu konfliktów rodzinnych.

Co ważne, każdy uczestnik terapii rodzinnej może mieć również jednostkowe cele. W przypadku rodziców będzie to chociażby wsparcie w rozwiązaniu problemów wychowawczych, dla dziecka z kolei nabycie umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami.

Jak przebiega terapia par?

Wiesz już, że terapia rodzinna ma służyć rozwiązywaniu konfliktów i poprawie relacji pomiędzy członkami rodziny. Na nieco innych zasadach opiera się z kolei terapia par. Tutaj głównym celem będzie bowiem pomoc partnerom w:

• odbudowaniu nadszarpniętego zaufania,
• ustaleniu wspólnych celów na przyszłość,
• odnowieniu bliskości emocjonalnej,
• przezwyciężeniu trudności emocjonalnych.

Dzięki terapeucie możliwa staje się również identyfikacja negatywnych wzorców zachowań, rzutujących na cały związek. Dalsza praca sprowadza się natomiast do próby ich wyeliminowania, przy jednoczesnym dążeniu do lepszego zrozumienia potrzeb i oczekiwań partnera lub partnerki.

Kiedy warto skorzystać z terapii małżeńskiej?

Na terapię małżeńską, bo tak inaczej bywa nazywana terapia par, warto zdecydować się wówczas, gdy związek przestaje spełniać nasze oczekiwania i przeżywa trudności o różnym podłożu. Spotkania z psychoterapeutą to bowiem szansa na dotarcie do źródła problemów i spojrzenie na nie z zupełnie innej perspektywy. Tutaj, w bezpiecznym środowisku, można wyrazić swoje emocje, obawy i potrzeby, nawiązując zerwaną nić porozumienia. Terapia dla par to również dobre rozwiązanie w kryzysie, spowodowanym utratą zaufania czy narastającymi problemami finansowymi. Coraz częściej na takie wsparcie decydują się jednak również pary bez problemów we wzajemnych relacjach, chcące wyłącznie wzmocnić więź, by uniknąć kłopotów w przyszłości.

Czym różni się terapia rodzinna od terapii małżeńskiej?

Jak nietrudno zauważyć, terapia małżeńska i terapia rodzinna to dwa zupełnie odmienne pojęcia. Różnią się one od siebie przede wszystkim osobami, biorącymi udział w spotkaniach z psychoterapeutą. W pierwszym przypadku będą to bowiem wszyscy członkowie rodziny, w tym dzieci, rodzice, a czasem nawet dziadkowie czy rodzeństwo. W terapii małżeńskiej uczestniczą z kolei osoby będące w związku, chcące rozwiązać swoje problemy i poprawić jakość wzajemnych stosunków. Z tych właśnie względów koncentruje się ona na budowaniu zrozumienia i prawidłowej komunikacji w relacji partnerskiej, podczas gdy terapia rodzinna skupia się na poprawie funkcjonowania wszystkich członków danej rodziny.