Jakie kosmetyki zabrać na wakacje, aby chronić skórę przed słońcem?

Czytelniku! pamiętaj, że wszystkie informacje i porady zawarte na naszym portalu nie zastąpią indywidualnej konsultacji z fachowcem/lekarzem. Stosowanie treści zawartych na naszym blogu w praktyce każdorazowo powinno być konsultowane z specjalistą o odpowiednich kwalifikacjach. Redakcja i wydawca portalu nie ponoszą odpowiedzialności ze stosowania porad zamieszczanych na stronie.

Choć słońce ma pozytywny wpływ na zdrowie, gdyż poprawia samopoczucie i dostarcza niezbędnej witaminy D, to może być również niebezpieczne. Dlatego przed każdym wyjściem na słońce trzeba dobrze chronić skórę, aby nie dopuścić do poparzeń czy chorób skóry.

Najlepsza ochrona skóry przy nadmiernej ekspozycji na słońce to dobry krem z filtrem. To jednak nie wystarczy, gdyż o organizm należy zadbać kompleksowo. Najważniejsze jest nawadnianie organizmu poprzez picie minimum 2 litrów wody dziennie. Należy unikać napojów gazowanych, alkoholu, a także kawy czy herbaty i zamienić je np. na świeżo wyciskane soki owocowe czy warzywne, które pomogą uzupełnić niedobory niezbędnych składników jak potas czy magnez. Jeśli już musimy sięgnąć po herbatę, to zamiast tradycyjnej czarnej, lepiej wybrać herbatę zieloną. Jeśli chodzi o jedzenie to warto postawić na dietę lekkostrawną, bogatą w warzywa i owoce, a także unikać potraw smażonych i fast foodów. W diecie na upały niezbędne będą produkty, które pomogą dodatkowo nawodnić organizm np. ogórki, pomidory, arbuzy czy pomarańcze. Przebywając na słońcu warto pamiętać o nakryciu głowy, a także unikać słońca w czasie jego największej aktywności czyli między godziną 12 a 15. Osoby, które regularnie uprawiają sport powinny wybrać trening w godzinach porannych lub wieczornych, gdy słońce nie jest już tak silne. Trening powinien być dobrany odpowiednio do kondycji organizmu. Podczas upalnych dni kondycja może być słabsza, a organizm będzie się wolniej regenerował po wysiłku. O stosowaniu kosmetyków chroniących przed słońcem warto pamiętać nie tylko leżąc na plaży ale też np. spacerując czy uprawiając sporty.

Jakie kosmetyki na słońce wybrać?

Podstawowy kosmetyk, który koniecznie trzeba zabrać ze sobą na wakacje, to krem do opalania, chroniący przed promieniowaniem UVA i UVB. Produkt musi być dobrany odpowiednio do potrzeb skóry oraz typu karnacji. Osoby z bardzo jasną skórą, która łatwo ulega poparzeniom powinny postawić na kosmetyk z jak najwyższym wskaźnikiem SPF, minimum 30. Planując kąpiele w morzu czy basenie warto wziąć ze sobą krem wodoodporny. Najlepsze będą kosmetyki do opalania, które w swoim składzie mają naturalne składniki, mineralne filtry i substancje łagodzące np. olej kokosowy czy jojoba. Kosmetyki do opalania dostępne są zarówno w formie kremu, pianki jak i np. mgiełki, dzięki czemu łatwo dostosować kosmetyk do swoich potrzeb. Krem do opalania powinien łatwo się rozprowadzać, mieć lekką konsystencję i szybko się wchłaniać nie pozostawiając tłustych plan np. na ubraniu. Trzeba pamiętać o tym, że kremy do opalania to również kremy do twarzy, warto posmarować zwłaszcza czoło i nos, gdyż to właśnie te miejsca najczęściej narażone są na poparzenia.

Jak utrzymać opaleniznę?

Chroniąc swoją skórę przed słońcem nie trzeba rezygnować z ładnej opalenizny. Oprócz kremu do opalania chroniącego przed szkodliwym promieniowaniem UV, warto stosować również balsamy brązujące czy olejki utrwalające opaleniznę. Jaki olejek przyspieszający opalanie wybrać? Dobrze sprawdzą się produkty wzbogacone o olejek kokosowy, który dodatkowo zadba o odpowiednie nawilżenie skóry, uelastyczni ją, odżywi i ochroni przed słońcem, a także zapobiegnie podrażnieniom. Dzięki temu, że skóra będzie nawilżona, to stanie się też bardziej delikatna w dodatku. Po każdym pobycie na słońcu na skórę warto zaaplikować też łagodzący żel po opalaniu, chłodzące mleczko z wapnem czy krem łagodzący z dodatkiem panthenolu, który przyda się zwłaszcza do skóry mocno podrażnionej słońcem.